16時間断食をすると細胞が入れ替わるそうです。空腹中はナッツなどを食べ、空腹を凌ぐのですが、慣れると耐えられます。

効果は、、、

自分自身、慢性的な腹痛持ちだったのですが、今のところそれがなくなり改善されている感じがします。

体にリスクはないので、是非やってみる価値はあると思います!

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